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성과 추구

내가 항상 원했던 몸을 얻기 위해 운동을 하고 엄격한 계획을 세우는 데 4개월이 걸렸습니다. 저는 목표를 달성하기 위해 운동과 균형 잡힌 식단을 결합했고 그 어느 때보다 기분이 좋아졌습니다! 내 새 몸을 위한 건강하고 영양가 있는 식단은 페라리 엔조에 프리미엄 가스를 넣는 것과 같습니다 – 최대 성능과 값진 느낌!

약 1년 후, 저는 제 자신을 더 교육하기로 결정하고 Can-Fit-Pro 개인 트레이닝 전문가 과정을 이수했습니다. 다음의 모든 것은 개인적으로 경험했으며 최신 피트니스 산업 교육으로 뒷받침됩니다.

Extreme Fitness 체육관에서 프로모션 제안을 사용하여 피트니스 변화를 시작했습니다. 저는 60일 무료 평가판 멤버십에 가입했고 설레는 마음으로 일일 요법을 시작했습니다.

새로운 건강이 최우선이라는 마음가짐으로 정기적으로 운동을 했고 2주 이내에 변화를 보기 시작했습니다. 즉, 건강과 다른 것(친구와의 파티, 선택적인 출장, 꾸물거리는 습관) 중 하나를 선택해야 할 때 건강이 이긴다는 의미입니다. 건강을 최우선으로 생각하면 다른 모든 것은 무의미해집니다.

60일 시험 후, 나는 계속해서 무게와 강도를 향상시키기 위해 스스로 운동을 계속했지만, 추가 푸시 및/또는 더 나은 기술이 필요하다는 것을 깨달았습니다. 나는 다른 위치에서 개인 훈련에 대해 문의하여 조사를 했습니다. 모든 위치에서 동일한 비율이지만 지식이 힘입니다. 나는 18개월 동안 무이자로 월별 지불로 22개의 세션을 위한 개인 트레이너에 등록했습니다.

개인 트레이너 선택

개인 훈련은 큰 재정적 투자이므로 시작하기 전에 적합한 자격을 갖춘 트레이너를 찾으십시오. 경험이 풍부하고 시간을 잘 지키고 친절하며 전체 과정에서 동기를 부여하고(매우 중요합니다!) 질문에 대해 명확하고 정직한 답변을 제공하는 사람을 기대하십시오.

트레이너와 바로 연결했습니다. 이것은 정말   출장마사지  중요하므로 잘 맞는 사람을 찾으십시오. 귀하의 트레이너가 귀하에게 적합하지 않은 경우 다른 트레이너를 요청하십시오.

징계는 두 가지 방식으로 진행됩니다. 트레이너의 능력에 대한 보답으로 징징대지 않고 시간을 잘 지키고 친근하게 자신을 밀어붙임으로써 훌륭한 고객이 되어야 합니다.

트레이너가 아파도 체육관에 빠지지 않았습니다. 나는 오전 8시에 정시에 나타나서 혼자서 훌륭한 운동 세션을 가졌습니다. “고비”를 통과하면 기분이 매우 좋아질 것입니다. 당신은 볼 수!

나는 평생 통통했고 식단도 형편없었지만 목표를 달성하는 데는 혼자 두 달, 개인 트레이너와 두 달이 더 걸렸습니다. 저를 믿으세요. 제가 이 엄청난 변화를 할 수 있다면 여러분도 할 수 있습니다! 영화 배우들은 항상 그것을 합니다! 있을 수있다!

피트니스 목표를 달성하기 위해 저는 일주일에 5회 운동을 시작했습니다. 세 번은 개인 트레이너와, 두 번은 혼자 운동했습니다. 트레이너에게 “혼자서” 시간을 위한 간단한 계획을 설계해 달라고 요청하십시오. 인내심과 끈기를 기억하십시오! 운동을 단순하게 유지하되 올바른 기술에 집중하여 가능한 한 효과적으로 만드십시오.

개인 트레이너와 함께 일하기

몇 개월에서 1년까지 지속될 수 있는 4가지 주요 운동 단계가 있습니다. 4단계를 완료한 후 전체 과정을 반복하고 더 높은 수준의 피트니스로 진행할 수 있습니다. 트레이너와의 4단계는 다음과 같습니다: 해부학적 적응, 근육 형성, 지방 분쇄, 유지.

1단계는 생존하기 가장 어려운 단계입니다. 당신의 몸과 마음은 온 힘을 다해 변화에 저항합니다. 여기에 새로운 식단을 추가하면 성격이 강해집니다.